- my diet and exercise.

Qualcuna di voi mi ha chiesto di descrivere 

la mia alimentazione tipica di una giornata 

e non mi costa niente, quindi lo farò.

☃ La mattina mangio sempre 40 grammi di pane integrale (90) 

con sopra 10 grammi di marmellata senza zucchero (15).

☃  A pranzo invece, quasi sempre 70 grammi di pasta integrale (250).

☃ Verso le quattro del pomeriggio mangio una mela (80) 
☃ e la sera invece 100 grammi di una carne bianca, 

quindi mi aggiro tra le 100/150 calorie.

Anche dell'insalata o magari un po' di carote o zucchine. 

Però l'insalata e le verdure così leggere non le conto.

☃ Alla fine della giornata sono sulle 500/600 calorie.

☛ Un giorno sì e un giorno no faccio 50 minuti di cyclette 

e i giorni in cui non sono sulla cyclette, vado a danza.

☛ Una volta a settimana salto il pranzo con Elle, l'amore della mia vita. 

Alcune settimane anche due volte.

☛ Domenica è il mio giorno libero e mangio quello che voglio 

- no binge però - fino alle due del pomeriggio. Dalle due in poi digiuno.

Solitamente il giorno dopo prendo 4 o 5 etti che smaltisco in due o tre giorni. 

☛ Domenica non faccio ginnastica.

☛ Alla settimana si può dire che io perda 1 chilo in media, magari 1,5 kg.

Dipende però.

♧ Molte si stupiscono che io mangi i carboidrati; 

non è perchè non riesco a toglierli o altro,

ma semplicemente perchè ho paura che eliminandoli completamente:

1) Il mio metabolismo si rallenti molto.

2) Mangiando un pezzo di pane poi io riprenda 10 chili.

♧ Ormai mangio tutto integrale e fa la differenza, anche se molti lo negano.

♧ Le calorie che ho scritto sopra sono frutto di tutte le mie operazioni su un quadernino.

Molti usano calorie.it, ma io preferisco girare la scatola di pasta,

o il barattolo di marmellata, e controllare da sola le calorie per 100 grammi, 

per poi ricavare il mio intake.

♧ Riguardo al giorno di sgarro invece, posso solo dire che mi aiuta davvero molto.

Quando penso di non farcela, durante la settimana, mi ricordo di stare tranquilla,

perchè tanto Domenica potrò mangiare un bel gelatone o quello che voglio.

Avete notato quanto è irritante dover dimostrare ogni volta che commentiamo a blogger 

che non siamo dei robot?
Grazie blogger, ma no, non sono un fottuto robot.

Ecco, se anche voi come me lo odiate, c'è un modo per toglierlo.

Andate qui e leggete le istruzioni, fatelo tutte.

Consente ai nostri lettori di non dover attuare la verifica sui nostri blog.

Se tutte lo facciamo, la mia vita migliorerà, ahah.

Scherzo.

Anzi no.

Mangio tanto, lo so, ma con i miei genitori attorno 

per ora non posso diminuire.

Vi adoro veramente.

Vì.